没有什么能比得上新鲜草莓的甜味，或者第一口咬下多汁的西瓜时，果汁就会从你的下巴流下来。水果不仅美味，而且还有益健康。它们富含维生素 A 和维生素 C 以及其他必需营养素，有助于预防中风和心脏病、预防癌症、防止视力丧失、控制血压和胆固醇。所有水果都具有不同的健康益处。然而，当谈到健康饮食时，水果有时就变得不太受欢迎了。我们通常专注于吃绿色蔬菜，如西兰花、菠菜和羽衣甘蓝。虽然蔬菜确实是我们所必需的，但我们不应该忘记水果对我们身体的好处。增加肌肉和减少脂肪通常意味着您所采取的饮食是基于最适合您的需求的常量营养素比例。但由于我们过于关注摄入了多少脂肪、蛋白质和碳水化合物，我们大多忘记了水果对于健康的身体和体格也很重要。
