芦笋绿色冷冻速冻品质高品质秘鲁 / Whatssap+51972341164

芦笋的好处 芦笋是一种我在多种菜肴中食用的蔬菜，因为我喜欢它，也因为它的所有好处。在这里我分享其中的一些。 1. 它们是泛酸和膳食纤维的直接来源。它们含有大量的维生素，特别是维生素A、C、E、K、B1、B2、B3、B6和叶酸。此外，它们在铁、铁、钾、铜、锰、钙、镁、锌和硒等矿物质方面的贡献也很突出。 2. 由于纤维含量高，它们具有饱腹感，调节肠道运输，避免便秘，并降低胆固醇和血糖水平。 3.含有多种抗氧化剂，具有中和自由基作用的能力。 4. 它们具有利尿作用，因为它们主要由水组成，钾含量高。它们还含有天冬酰胺，可诱导尿液产生。 5.它们促进免疫系统。所以我建议大家不要忘记食用芦笋芦笋，正式名称为芦笋，是百合科的一员。这种受欢迎的蔬菜有多种颜色，包括绿色、白色和紫色。它被用于世界各地的菜肴中，包括菜肉馅煎蛋饼、意大利面和炒菜。芦笋的热量也很低，富含必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。抗氧化剂是有助于保护您免受自由基和氧化应激有害影响的化合物。氧化应激会导致衰老、慢性炎症和许多疾病，包括癌症芦笋和其他绿色蔬菜一样，富含抗氧化剂。其中包括维生素 E、维生素 C 和谷胱甘肽，以及各种黄酮类化合物和多元醇。芦笋中黄酮类化合物槲皮素、异鼠李素的含量特别高，在人体、试管和动物研究中发现这些物质具有降血压、抗炎、抗病毒和抗癌作用。称为花青素的强力色素，使蔬菜呈现鲜艳的颜色，并在体内具有抗氧化作用。事实上，增加花青素的摄入量已被证明可以降低血压以及心脏病发作和心脏病的风险。将芦笋与其他水果和蔬菜一起吃可以为您的身体提供一系列抗氧化剂，以促进身体健康。营养成分：卡路里 20 蛋白质：2.2 克 脂肪：0.2 克 纤维：1.8 克 维生素：RDI 的 C12% 维生素：RDI 的 A18% 叶酸：RD 的 34% /Whatssa 不要犹豫，联系我们